Jazyky:



Cíle programu:

Účastník kurzu

  • Bude schopen poznat základní stresové faktory ve svém životě a práci, ujasní si své životní hodnoty a aktuální priority
  • Dokáže změnit některé návyky, které mu způsobují nadmíru stresové zátěže
  • Dokáže hledat možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům, zaměří se na produktivní způsoby reagování ve stresové situaci
  • Naučí se kvalitně relaxovat a tím eliminovat účinky stresu

Co získáte pro praxi:

  • Informace k problematice fungování mechanismu stresu
    v organismu
  • Budete vědět o typických příznacích psychicky přetíženého jedince
  • Budete umět vyrovnaněji reagovat v zátěžových situacích
  • Budete schopni podávat přiměřený výkon i při dlouhodobé zátěži
  • Dovíte se o formách antistresové prevence a způsobech odbourávání přemíry stresu
  • Prakticky se seznámíte s relaxací

Obsah programu:

Dopoledne

  • Úvodní netradiční nahlédnutí na pilíře osobní rovnováhy
  • Výklad základního pojmosloví problematiky stresu a vyhoření
  • Princip fungování mechanismu stresové reakce v lidském těle
  • Praktická relaxace – nácvik relaxační polohy, nácvik uvolnění, principy aktivace po relaxaci

Odpoledne

  • Odbourávání odpolední únavy
  • Autodiagnostika / sebehodnocení formou dotazníku/ aktuálních příznaků přetížení organismu jedince
  • Základní preventivní a vyrovnávací postupy pro zvládnutí nadměrné psychické zátěže jedince
  • Opakování praktické relaxace s cílem výraznějšího uvolnění
  • Zpětná vazba a metody aplikace získaných poznatků do praxe

Rozsah:

1 den
(lze také připravit jako dvouden s nácvikem dalších technik, nabídku připravíme na základě konzultace)

Lektorka:

PhDr. Stanislava Podžorná

 


 
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial